Dentro del Yoga trabajamos en su variante de Hatha Yoga, que es la especialidad Psico-física
del yoga. A través de distintas técnicas aplicadas en la práctica o sadhana, cuya base son ejercicios físicos en los que siempre tomamos como base la respiración. Tratamos de aplicar un alto nivel conciencial y de propiocepción corporal, para de esta manera, obtener nuestro objetivo de una mejora integral del individuo, en sus niveles físico, mental, energético y espiritual.
Actividades en grupo
Pilates TRX
El trabajo de Pilates combinado con TRX supone una mayor dificultad y un mayor trabajo abdominal y de estabilización. Esta modalidad de Pilates requiere un mayor control de la postura para poder realizar ejercicios más exigentes. Gracias a que trabajamos con grupos reducidos, el alumno estará constantemente supervisado por el entrenador. Trabajando especialmente el CORE y la zona de los glúteos aumentaremos nuestra fuerza en general y tonificaremos nuestros músculos. Si quieres algo más intenso que el pilates convencional pero con máximo control, esta es tu actividad.
Embarazadas
Pilates para embarazadas permite desarrollar la musculatura estabilizadora del tronco, dando lugar a una mejor alineación y control postural. Conseguirás fortalecer la musculatura en general, poniendo especial interés en el suelo pélvico, indispensable para una rápida y correcta recuperación post-parto, además de facilitar la colocación del feto y desarrollar tu capacidad respiratoria. El feto también sentirá estos beneficios, empezando a cuidar a tu bebé antes de nacer.
Cross Training
Cross Training es un tipo de entrenamiento con ejercicios funcionales constantemente variados, mediante un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las capacidades físicas más importantes. Fuerza, velocidad, resistencia, coordinación, equilibrio…son algunas de las capacidades que podrás mejorar. Y resultados como pérdida de grasa y tonificación muscular llegarán sin darte cuenta, ya que las clases son divertidísimas! Atrévete!
Pilates Mat
En Mat Pilates el principal instrumento de trabajo será nuestro propio cuerpo acompañado de pequeños implementos como el Fitball, las bandas elásticas, foam roller, etc. Dominarás tu cuerpo, controlándolo en todos los movimientos de una manera precisa y fluida, además de aprender a escucharte, lo que te proporcionará una mayor estabilidad emocional y física por medio de la unión cuerpo-mente. Te sentirás como nunca.
Pilates Studio
Pilates máquina es la actividad más versátil del centro, ya que en ellas podemos englobar personas tanto con algún tipo de lesión, como aquellas con una alta condición física, todo gracias al “Reformer”, una máquina de Pilates que permite que nuestros alumnos puedan realizar los ejercicios de una forma mucho más controlada, aumentando o disminuyendo la intensidad e dificultad. Anímate a descubrir el potencial de tu musculatura profunda y verás mejorar tus dolores de espalda y cuello.
