Yoga

En Hatha Yoga, trabajamos en la especialidad psico-física del yoga. Hatha Yoga es una de las ramas más antiguas del yoga y su objetivo es equilibrar el cuerpo y la mente a través de la práctica de asanas (posturas) y pranayama (técnicas de respiración). Utilizamos diferentes técnicas en la práctica, conocida como sadhana, basadas en ejercicios físicos y respiración.

La práctica de Hatha Yoga busca mejorar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia del cuerpo, así como también mejorar la capacidad respiratoria y la circulación sanguínea. Sin embargo, el objetivo principal es lograr un equilibrio entre el cuerpo y la mente, lo cual se logra a través de la conciencia y la propiocepción corporal.

En Hatha Yoga, se enfatiza en la unión entre el cuerpo y la mente, ya que se cree que esta unión es esencial para alcanzar una buena salud física y mental. La práctica de Hatha Yoga es beneficiosa para reducir el estrés, mejorar el sueño, mejorar la concentración y la memoria, y para tratar enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes y la artritis.

Además, Hatha Yoga también tiene un enfoque espiritual, ya que se cree que ayuda a conectar con uno mismo y con un poder superior. La práctica regular de Hatha Yoga ayuda a desarrollar una mayor conciencia de uno mismo y de los demás, lo cual se traduce en una mayor compasión y empatía.

En resumen, Hatha Yoga es una práctica completa que busca mejorar la integridad del individuo en todos sus niveles: físico, mental, energético y espiritual. A través de la práctica de asanas, pranayama y la conciencia y propiocepción corporal, se busca alcanzar un equilibrio entre el cuerpo y la mente, lo cual se traduce en una mejor salud y un mayor bienestar personal.